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Ein Multivitamin ist ein Präparat, das als Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen, Nahrungsmineralien und anderen Nahrungselementen dienen soll. Solche Zubereitungen sind in Form von Tabletten, Kapseln, Pastillen, Pulvern, Flüssigkeiten oder injizierbaren Formulierungen erhältlich. Anders als injizierbare Formulierungen, die nur unter ärztlicher Aufsicht erhältlich sind und verabreicht werden, werden Multivitamine von der Codex Alimentarius Commission (der Behörde der Vereinten Nationen für Lebensmittelstandards) als Lebensmittelkategorie anerkannt. Sie können auch erwägen, ein MVM zu wählen, das auf Ihr Alter, Geschlecht und andere Faktoren abgestimmt ist .
- Finden Sie heraus, ob bestimmte Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittel wie Fischöl, Olivenöl, Vitamin C und andere dazu beitragen können, das Brustkrebsrisiko zu verringern.
- Optimal Multivitamin Plus von Seeking Health ist ein vollständig natürliches tägliches Multivitamin- und Mineralergänzungsmittel mit aktiven B-Vitaminen und L-5-MTHF.
- Außerdem sind viele MVMs erhältlich, und die Hersteller können ihre Zusammensetzung nach Belieben ändern, sodass es für Forscher schwierig ist zu untersuchen, ob bestimmte Kombinationen von Vitaminen und Mineralstoffen die Gesundheit beeinflussen.
- Einige Nährstoffe, wie Calcium und Magnesium, sind selten zu 100 % der empfohlenen Menge enthalten, da die Pille zu groß werden würde.
- Laut den Ernährungsrichtlinien der Bundesregierung für Amerikaner sollten die Menschen die meisten ihrer Nährstoffe aus Lebensmitteln und Getränken beziehen.
Alle Produktmängel wurden in Tests in einem zweiten unabhängigen Labor bestätigt. Es ist schwierig festzustellen, ob MVMs gesundheitliche Vorteile bieten, da in Studien häufig unterschiedliche Produkte verwendet werden, was es schwierig macht, ihre Ergebnisse zu vergleichen. Außerdem sind viele MVMs erhältlich, und die Hersteller können ihre Zusammensetzung nach Belieben ändern, sodass es für Forscher schwierig ist zu untersuchen, ob bestimmte Kombinationen von Vitaminen und Mineralstoffen die Gesundheit beeinflussen. Außerdem nehmen Menschen mit gesünderer Ernährung und Lebensweise eher MVMs ein, was es schwierig macht, Vorteile aus den Produkten allein zu erkennen. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Multivitamine das Risiko für Herzkrankheiten, Krebs, kognitiven Verfall (wie Gedächtnisverlust und verlangsamtes Denken) oder einen frühen Tod nicht http://markanteerkrankungen.bravesites.com/entries/general/wie-proteinshakes-bei-gewichtsverlust-und-hartn%C3%A4ckigem-bauchfett-helfen verringern. Sie stellten auch fest, dass Vitamin-E- und Beta-Carotin-Ergänzungen in früheren Studien schädlich zu sein scheinen, insbesondere in hohen Dosen.
Multivitamine Und Krebs
Schwangere Frauen können von der Folsäure profitieren, die normalerweise in Multivitaminen enthalten ist. Natürlich können Sie Folsäure auch als individuelle Ergänzung kaufen oder einfach einige der zahlreichen mit Folsäure angereicherten Lebensmittel (viele Getreideprodukte, in den USA) essen. Frauen, die schwanger sind, stillen oder versuchen, schwanger zu werden. Einige schwangere Frauen erhalten nicht die empfohlenen 400 Mikrogramm Folsäure pro Tag, die helfen, Neuralrohrdefekte bei Neugeborenen zu verhindern.
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Diese Produkte enthalten neben Vitaminen und Mineralstoffen oft pflanzliche und andere Inhaltsstoffe. Die Hauptaufgabe eines Multivitamins besteht darin, Ernährungslücken zu schließen und sicherzustellen, dass die Menschen ihre tägliche Dosis an unterverbrauchten Nährstoffen wie Vitamin A, C, D, E und K, Kalzium, Magnesium, Ballaststoffen, Cholin und Kalium erhalten, sagte Wong. Wenn Sie Multivitamine einnehmen und viele nährstoffreiche Lebensmittel essen, könnten Sie die empfohlene tägliche Aufnahme vieler Nährstoffe überschreiten. Einige Leute glauben, dass Multivitamine die Gesundheit verbessern, schlechte Essgewohnheiten ausgleichen und sogar das Risiko für die Entwicklung chronischer Krankheiten verringern können. Eine Analyse der Forschung mit 450.000 Menschen, die ergab, dass Multivitamine das Risiko für Herzkrankheiten oder Krebs nicht reduzieren. Wir wissen jedoch, dass Lebensmittel Ballaststoffe, Nitrate oder Phytochemikalien enthalten können, neben vielen anderen Verbindungen, die, wenn auch nicht unbedingt notwendig, für unsere Gesundheit am wenigsten förderlich sind.
Schließlich stellte die Physicians’ Health Study II fest, dass die langfristige, tägliche Einnahme von Multivitaminen das Krebsrisiko bei Männern mit Krebs in der Vorgeschichte sowie bei Männern ohne Vorgeschichte verringert. Evans JR, Lawrenson JG. Antioxidative Vitamin- und Mineralstoffzusätze zur Verlangsamung des Fortschreitens der altersbedingten Makuladegeneration.Cochrane Database Syst Rev. Multivitamin-/Mineralstoffzusätze und Prävention chronischer Krankheiten.Evid Rep Technol Assess.
